A questão mais importante a respeito da meditação é saber como meditar. Também é importante, eu acredito, saber por que você deve meditar, mas em primeiro lugar você deve saber o que fazer. Deixe-me recordar mais uma vez, para que você tenha a maior clareza possível sobre isso. Escolha o lugar mais calmo que você puder encontrar. No que diz respeito à postura, a regra básica é sentar com a coluna reta. Sente-se, ou no chão ou em uma cadeira de encosto reto, e mantenha a coluna o mais ereta possível. Feche os olhos ligeiramente. Para meditar você precisa usar uma palavra, e a que eu recomendo é "MARANATA". Simplesmente repita com calma esta palavra em silêncio, no seu coração, nas profundezas de seu ser, e continue repetindo-a. Ouça-a como um som. Repita-a; articule-a em silêncio, claramente, mas ouça-a como se fosse um som. Se você puder deve meditar toda manhã e toda noite. Eu acredito que é verdade dizer que você nunca aprenderá a meditar, a menos que medite todos os dias de manhã e de noite. Você precisa simplesmente reservar esse tempo para isso.
("O caminho do não conhecimento" - John Main)
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